5 главных причин отказаться от фастфуда!

Главная / Новости / 5 главных причин отказаться от фастфуда

Сочные гамбургеры, ароматные пончики, наивкуснейшая пицца — мы уверены, что вы тоже не прочь иногда побаловать себя этими ….!?
Но нужно знать, что употреблять в пищу подобные блюда нужно с умом и помнить про то, что это не основной рацион.

Сегодня мы расскажем вам про 5 самых главных причин, по которым вам нужно отказаться от фастфуда, или хотя бы ограничить его количество!

1 причина: ожирение

Если постоянно питаться в заведениях быстрого питания, то вполне вероятно, что вскоре вы увидите нежеланную цифру на весах. Даже если вы считаете себя человеком с быстрым метаболизмом — это не повод есть только вредное и надеяться на на свой организм.
И не важно, что вы заказываете, например, только молочный коктейль — помните, в нем содержится около 1000 калорий, что равняется половине нормы калорийности в день! Соответственно, выпив его как напиток к другим блюдам вы получаете огненную дозу калорий, которые ваш организм не успеет переработать в энергию, а просто отложит в жир…А фишка фастфуда еще и в том, что он насыщает лишь на короткий срок, то есть через малое количество времени вы еще захотите поесть, и опять же, вредной пищи.

2 причина: болезни

Да да, ожирение — не единственная болезнь, которую может спровоцировать быстрое питание. От такой пищи страдает целый букет органов. Возьмем, например, желудок, ему тяжелее всего, ведь часто мы употребляем такую еду быстро, особо не заморачиваясь с пережевыванием, а ему потом нужно переваривать огромные кусочки пищи. От этого появляется гастриты и язвы.
Также, уже давно ученые доказали, что такое питание приводит к болезням печени, атеросклерозу, гипертонии, ослаблению иммунитета, заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Ну а полное отсутствие полезных веществ плохо влияет на состояние волос, кожи, ногтей

Помните — фастфуд приносит вред! Старайтесь всегда делать правильный выбор!

3 причина: большое содержание жира и соли

В среднем норма жира для человека равна 1 грамму на килограмм массы тела. Из них большая часть должна относиться к полезным жирам, к таким, как:

  • Растительные масла;
  • Орехи;
  • Сливочное масло с высоким содержанием жира (от 82%);
  • Авокадо;
  • Омега 3, 6, 9 и тому подобное.

Жиров, которые находятся в фастфуде, должно быть минимальное количество, конечно лучше совсем равное нулю. Ведь там содержится самый вредный и опасные вид — трансжир, который вызывает большие проблемы со здоровьем о которых мы написали выше.
С солью примерно похожая ситуация, в среднем мы потребляем около 1500 миллиграммов соли в день, с употреблением фастфуда эта цифра вырастает до 3500 миллиграммов. Получается количество увеличивается в целых два раза! Это очень опасно для людей страдающих болезнями почек, сахарным деабетом и высоким давлением.

4 причина: содержание искусственных ингредиентов и сахара

Если посмотреть на состав некоторых продуктов, то можно в нем найти целую таблицу Менделеева! Это конечно весьма сильное преувеличение, но смысл должен быть понятен. Пропиленгликоль, кукурузный сироп, ароматизаторы красители, различные «Е-шки» — всем этим от души приправляют наши любимые блюда.
А вот про сахар не совсем понятно, да? Ведь покупая гамбургер, мы, вроде как,  гарантированно не получаем никакого сахара, но это совсем не так! Сахар содержится в различных сиропах и веществах, которые добавляются для усиление вкуса.

5 причина: быстрые углеводы

Основным источником энергии в вашем организме должны быть углеводы, но вот один момент — не быстрые, а медленные (сложные)! Те самые, которые, расщепляясь в нашем организме они поглощают немалое количество, а также, за счет длительного процесса распада они не вызывают резкого повышения инсулина в крови. Без углеводов, наш организм не сможет вырабатывать ферменты, аминокислоты и нуклеиновые кислоты

К сложным  относятся такие продукты:

  • Крупы;
  • Макароны из твердых сортов пшеницы;
  • Овощи;
  • Цельнозерновой хлеб
  • Злаки и др.

Такие углеводы дают нам чувство насыщения и прилив энергии. Простые углеводы не обеспечивают нас тем же, они просто вызывают быстрый скачек сахара в крови, и мимолетное чувство насыщения…

Вот мы и перечислили вам самые опасные причины вреда фаст фуда, но поверьте, список можно продолжить.

Помните, выбор всегда остается за вами!

5 главных причин отказаться от фастфуда

Опрос

Оцени Яндекс Еду: