7 продуктов, которые можно есть перед сном

Главная / FAQ / 7 продуктов, которые можно есть перед сном

В сегодняшней статье мы с вами разберемся, можно ли есть на ночь и какие именно продукты мы можем себе позволить в столь позднее время.

Многие девушки, в погоне за стройностью следуют одному весьма мифическому правилу — «Не есть после 18:00». Правильно ли  придерживаться этому утверждению?
Развеем этот миф. Большое количество ученых подтверждают, что это не совсем правильно. Не стоит употреблять еду за 3-4 часа до сна, то есть, если вы ложитесь спать, например в 00:00, вы можете перекусить около 21:00, это никак не повлияет на вашу фигуру, главное скушать то, что можно. Сейчас мы поделимся с вами 7 топовыми перекусами для вечера.

Что можно съесть вечером

1. Белое мясо
Вы можете перекусить куриной грудкой или индейкой с овощным гарниром, в белом мясе содержится большое количество белка, а в овощах — полезная клетчатка, которая помогает пищеварительным процессам.

2. Морская рыба
Чтобы рыба полностью перевариkась потребуется всего 3 часа, самое то, чтобы полакомиться вечером! Также в рыбе содержатся микроэлементы, которые помогают синтезировать коллаген и эластан.

3. Яйца
Яйца — продукт, который можно есть в любое время суток! Просто приготовьте фритату с овощами, используя одно целое яйцо и один белок — и вы получите нужные организму полезные вещества.

4. Горький шоколад
Не представляете без сладкого свое вечернее чаепитие? Тогда замените все вредные сахарные лакомства на горький шоколад, который содержит минимальное количество сахара в составе и множество полезных антиоксидантов.

5. Орехи
Да, вы не ослышались, вечером можно есть орехи, которые содержат в себе полезные жиры. Небольшая горсть поможет вам подавить чувство голода и насытиться. Миндаль, например, содержит большое количество магния, который многие считают «Таблеткой для сна».

6. Зеленые овощи
Листовой салат, огурцы, перец, кабачки — все это низкокалорийные продукты, которые содержат сложные углеводы и витамины. Если вы проголодались после ужина — это отличная замена бутерброду с колбасой.

7. Чай
Да, чай считается отдельным продуктом, и его можно пить в качестве перекуса. Зеленый, ромашковый, травяной, с мелисой, с имбирем…сейчас на рынке существует огромное разнообразие этого напитка. Вы можете сделать его более вкусным и интересным просто добавив молоко и немного специй для аромата, например, корицу бадьян или куркуму.

Вот мы и поделились с вами самыми лучшими снеками, которые вы можете позволить себе вечером, главное помните, количество — это ключ! Если вы увидели, что можно есть шоколад, то это не значит целую плитку!

7 продуктов, которые можно есть перед сном

Опрос

Оцени Яндекс Еду: