Какие продукты повышают иммунитет?

Главная / FAQ / Какие продукты повышают иммунитет?

В зимнее время наше организм больше всего подвержен различным заболеваниям. Чтобы не болеть, врачи советуют в этот сезон употреблять в пищу определенные продукты. О том, какие продукты повышают иммунитет и защищают от болезней — разберемся в сегодняшней статье.

1. Мёд

Не зря в детстве во время болезней нас поили теплым чаем с мёдом. Он действительно содержит в себе кладезь полезных витаминов! Главное, правильно его употреблять. Лучше всего съедать чайную ложку утром натощак, на протяжении месяца. А также не в коем случае не нагревать мед, ведь все его полезные свойства растворяются при горячей температуры. Если вы решите добавить ложечку меда в горячий чай — можно сказать вы просто выпьете его с сахаром. Растворять его можно в теплой воде!

2. Имбирь

Имбирь — еще один мощный продукт для иммунитета. Обязательно купите себе на зиму корень имбиря и делайте заварку или отвар на его основе или просто добавляйте небольшие кусочки в горячую воду или чай.

3. Цитрусы

Апельсины не просто так приносят пациентам в больницу) Цитрусовые обладают иммуно-стимулирующим эффектом и способствуют восстановлению сердечно-сосудистой системы, этому причина — витамин С в составе. Особенно полезен лимон — этот продукты для поднятия иммунитета полезен тем, у кого нет проблем с кислотностью!

4. Чеснок

Чеснок содержит аллицин — природные антибиотик. Он помогает в борьбе с мокротой, поэтому его часто могут рекомендовать при заболеваниях горла. Во время вирусных инфекций антисептические свойства чеснока помогают справиться с вирусами

Какие еще продукты поднимают иммунитет — читаем дальше!

5. Квашеная капуста

Да да и не удивляйтесь. Квашеная капуста — поставщик аскорбиновой кислоты. Она помогает понизить содержание холестерина, усилить обменные процессы и сделает организм более устойчивым к стрессам

6. Шиповник

Издревле из плодов шиповника создавали целебные отвары и настои. Они помогали снимать воспалительные процессы а организме. А еще, вы наверное удивитесь, но в шиповнике в два раза больше витамина С, чем в лимоне!

7. Морепродукты

Невозможно перечесть сколько полезного содержится в дарах моря: Омега-3, витамины А, Е, В12, селен, кальций и многое многое другое.

8. Кисломолочные продукты

Включайте в свой рацион разнообразную кисломолочную продукцию, в ней содержится большое количество лакто- и бифидобактерий, которые так необходимы для нашего иммунитета.

Это далеко не все продукты для иммунитета, но если вы введете в свой рацион хотя бы их, вероятность заболеть этой зимой будет близка к нулю!

Какие продукты повышают иммунитет?

Опрос

Оцени Яндекс Еду: